減低你和好習慣的「摩擦力」 | Reduce Friction Between You and Good Habits
唔知你有冇試過係建立一個新既習慣既時候，對自己set左一啲rules，例如話洗完一筆錢，一定要紀錄落一個app入面，訓教之前睇下書，或者減少用手機既時間呢？
建立一個新既習慣，係第一二三日可能係一件好容易既事，但係過多幾日就唔知點解開始覺得好難，好似有個阻力唔比我地去繼續依個習慣，最後就放棄左依個習慣。
而個關鍵就係係"Friction"依一隻字度。Friction直譯中文就係「磨擦力」，就係指我地做一個習慣既方便程度，如果我地要起身，打開個櫃，拎個遙控器出黎，去搵一粒電池，插入去，再禁制開電視。比起我地直接坐係sofa拎起個遙控器禁制。係冇咁方便，但係就會增加左我地同睇電視依個習慣既距離。
就好似我地想介左成日睇電話既習慣，如果電話就正正係我地隔離，就當然會成日都想拎起黎睇，但係如果增加我地同埋接觸電話既friction，就好似搵野姐住個電話、將個電話放出廳，熄左部電話。我地個腦就會開始覺得依個動作有少少麻煩，慢慢就會減少到我地去做依個習慣。